Papa Antioxidante de Chá Verde
Papa antioxidante de Chá Verde
Por que é tão aconselhável tomar uma creme para começar a manhã? Sabia que o cereal cozido lentamente ajuda a controlar a sua energia durante o dia todo?
Esta maneira inteligente de tomar pequeno-almoço, popular nos países anglo-saxões, é muito boa para começar o dia.
O corpo, que está em repouso há pelo menos 8 horas, precisa começar a trabalhar progressivamente. Eu proponho este hábito rico e saudável para ter energia sem ter que recorrer a estimulantes.
Rações: 4 Dificuldade: Fácil Tempo: 30 min.
Ingredientes
- 3 COLHERES DE CHÁ DE CHÁ VERDE
- 3 COPOS DE ÁGUA FERVENTE
- 3 COPOS DE LEITE DE AMÊNDOA ORGÂNICO
- 3 COPOS DE AVEIA
- 2 COLHERES DE SOPA DE MELAÇO DE ARROZ
Coberturas
- PASSAS ORGÂNICAS
- FRAMBOESAS LIOFILIZADAS
- BANANA LIOFILIZADA (OPCIONAL)
- AMÊNDOAS TORRADAS
- TANGERINAS CORTA PARA GAJOS
- DUAS PITADAS DE SAL
Instruções
- Leve a água para ferver Numa panela e adicione o chá. Desligue o fogo e deixe em infusão por três minutos com a panela coberta.
- Noutra panela separada, aqueça o leite de amêndoa e adicione os flocos de aveia. Deixe ferver suavemente em fogo médio-baixo.
- Cozinhe os flocos por 20 minutos, mexendo ocasionalmente para que não agarrem à base. Misture com o chá verde infundido e deixe alguns minutos para engrossar um pouco mais.
- Sirva numa tigela com as coberturas mencionadas acima. Adoce (não muito) com melaço de arroz ou outro adoçante natural.
TRUQUES DE COZINHA : Você não precisa colocar apenas chá verde, qualquer outra infusão picante ou decocção de anis estrelado; o cardamomo valeria a pena. Use os saquinhos de chá sem nada dentro (vendido a um preço muito baixo em lojas especializadas de chá), encha-o com seu tempero ou chá favorito e faça a infusão até obter a base para a papa.