Papa Antioxidante de Chá Verde

Papa antioxidante de Chá Verde

Por que é tão aconselhável tomar uma creme para começar a manhã? Sabia que o cereal cozido lentamente ajuda a controlar a sua energia durante o dia todo?

Esta maneira inteligente de tomar pequeno-almoço, popular nos países anglo-saxões, é muito boa para começar o dia.
O corpo, que está em repouso há pelo menos 8 horas, precisa começar a trabalhar progressivamente. Eu proponho este hábito rico e saudável para ter energia sem ter que recorrer a estimulantes.

Papa Antioxidante de Chá Verde

Rações: 4       Dificuldade: Fácil       Tempo: 30 min.

Ingredientes

  • 3 COLHERES DE CHÁ DE CHÁ VERDE
  • 3 COPOS DE ÁGUA FERVENTE
  • 3 COPOS DE LEITE DE AMÊNDOA ORGÂNICO
  • 3 COPOS DE AVEIA
  • 2 COLHERES DE SOPA DE MELAÇO DE ARROZ

Coberturas

  • PASSAS ORGÂNICAS
  • FRAMBOESAS LIOFILIZADAS
  • BANANA LIOFILIZADA (OPCIONAL)
  • AMÊNDOAS TORRADAS
  • TANGERINAS CORTA PARA GAJOS
  • DUAS PITADAS DE SAL

Instruções

  1. Leve a água para ferver Numa panela e adicione o chá. Desligue o fogo e deixe em infusão por três minutos com a panela coberta.
  2. Noutra panela separada, aqueça o leite de amêndoa e adicione os flocos de aveia. Deixe ferver suavemente em fogo médio-baixo.
  3. Cozinhe os flocos por 20 minutos, mexendo ocasionalmente para que não agarrem à base. Misture com o chá verde infundido e deixe alguns minutos para engrossar um pouco mais.
  4. Sirva numa tigela com as coberturas mencionadas acima. Adoce (não muito) com melaço de arroz ou outro adoçante natural.

 

TRUQUES DE COZINHA : Você não precisa colocar apenas chá verde, qualquer outra infusão picante ou decocção de anis estrelado; o cardamomo valeria a pena. Use os saquinhos de chá sem nada dentro (vendido a um preço muito baixo em lojas especializadas de chá), encha-o com seu tempero ou chá favorito e faça a infusão até obter a base para a papa.

 

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